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🆘 緊急時（今すぐ助けが必要な場合）
- DV相談ナビ #8008（24時間・匿名）
- 内閣府DV相談+ 0120-279-889（24時間対応）
- 警察 110
相談窓口（無料・匿名）
よりそいホットライン
0120-279-338（24時間・通話無料）
どんな悩みでも対応。NPDに関する相談も可能。
女性の悩み相談（内閣府）
0120-055-380（9:00-21:00・無料）
DV・モラハラに関する相談。全国の女性相談センターにも繋がる。
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556（平日 10:00-16:00）
メンタルヘルスに関する相談。都道府県の相談窓口に繋がる。
いのちの電話
0120-783-556（16:00-21:00・毎日）
自殺予防の相談窓口。話を聴いてほしい時にも。
法テラス（日本司法支援センター）
0570-078-374（平日 9:00-21:00 / 土曜 9:00-17:00）
離婚や法的保護に関する無料相談。
おすすめ書籍
『あなたが操られている——モラハラの手口』
加藤 諦三 著
日本のモラハラ事情を詳しく解説。NPDの行動パターンが理解できる。
『「甘え」の構造』
土居 健郎 著
日本文化に根差した「甘え」の心理学的分析。NPDとの関連を理解する上での基本文献。
『モラル・ハラスメント——人を傷つけずにはいられない人たち』
マリー=フランス・イルゴイエンヌ 著
モラハラの基本概念を確立した世界的名著。
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