彼らの怒りの正体——ナルシシズム傷害

彼らの怒りは、あなたが「悪い」からじゃない。——彼らの「傷」から来ている。

あなたが「正直なこと」を言っただけなのに、彼は激怒した。

それはナルシシズム傷害——自分の「完全性」が脅かされた時の過剰反応だ.

ナルシシズム傷害——自分の「完全性」が脅かされた時

① あなたが「正直なこと」を言うと、彼は激怒する

よく考えてほしい.

あなたが「おかしい」と思って、「正直なこと」を言った時、彼はどう反応しただろうか.

たぶん、彼は激怒しただろう.

「お前、なんなんだ」. 「そんなこともわからないの？」. 「お前が悪いんだよ」.

そう彼は言う.

それは、「正直なこと」に対する反応じゃない.

それは、「自分は完璧じゃない」と認めさせられることへの激しい拒絶だ.

② 彼は「批判」と「悪口」を区別できない

ここが最も狡猾だ.

あなたが「ちょっと、それは違うんじゃないですか」と言った時——.

それは「悪口」じゃない. 「批判」でもない.

ただ「正直な意見」を言っただけだ.

でも、彼にとっては——.

「私は完璧じゃない」と言われたことになる.

それは、彼にとって「死」と同じだ.

だから、彼は激怒する.

③ そしてあなたは学んだ：「苦しみを一人で抱える = 安全」

あなたが「正直なこと」を言うと、彼は激怒する.

だからあなたは、学んだ——.

「正直なこと」を言わないこと = 「安全」.

「本音」を言わないこと = 「安全」.

「自分の意見」を持たないこと = 「安全」.

そうして、あなたは自分自身を消していった.

これを利用する人がいる

ここで、最も重要なことに気づいてほしい.

「正直なこと」を言うと激怒する人がいる.

そう、彼らはナルシシズム傷害を起こすんだ.

「正直なこと」= 「自分は完璧じゃない」と認めさせられること.

それは、彼らにとって「死」と同じだからだ.

だから、彼らは過剰に反応する.

「お前が悪いんだよ」. 「お前のせいだ」. 「お前はダメだ」.

そう彼らは言う.

そうして、あなたは自分が悪いと思い込まされていく.

事例：職场で「正直な意見」を言えないあなた

思い出してほしい.

職场で、上司に「正直な意見」を言おうとした時、あなたはどうしただろうか.

「ちょっと、それは違うんじゃないですか」——そう言えるだろうか.

たぶん、言えないだろう.

「言ったら、上司が激怒する」. 「言ったら、職场の空気が悪くなる」. 「言ったら、私は『悪い人』と思われる」.

そう恐れて、結局「はい、わかりました」と言って、自分の意見を飲み込む.

それは、「正直なこと」を言うと激怒されるという経験を、あなたが学んだからだ.

簡単な自検——3つの問い

ここで、自分自身をチェックしてほしい.

Q1: あなたが最後に「正直な意見」を言ったのは、いつだろうか？

思い出せないだろうか.

それは、あなたが「正直な意見」を言うことを恐れている証拠だ.

Q2: あなたは「批判」と「悪口」を区別できるだろうか？

よく考えてほしい.

あなたが「ちょっと、それは違うんじゃないですか」と言った時——.

それは「悪口」じゃない.

「正直な意見」だ.

でも、相手がある種の傾向を持つ人なら、彼は激怒するだろう.

それは、「自分は完璧じゃない」と認めさせられることへの拒絶だからだ.

Q3: もし誰かがあなたに「正直な意見」を言ってくれたら、あなたはどう反応するだろうか？

ここが最も重要な問いだ.

「批判」と「悪口」を区別できるだろうか.

「正直な意見」を「愛」として受け取れるだろうか.

あなたはおかしくない

最後に、はっきり言わせてほしい.

あなたはおかしくない.

彼らの怒りは、あなたが「悪い」からじゃない.

彼らの**「傷」**から来ている.

あなたは、ただ「正直なこと」を言っただけ.

それは、健全なことだ.

今日からできること——まずは「気づく」ことから

① 次に彼が激怒したら、心の中で「それは彼の傷だ」と言う

答えがすぐに出なくてもいい.

「彼の傷だ」と認識するだけで、十分な進歩だ.

② あなた自身の「正直な意見」を、一つだけ思い出す

「正直な意見」を言うことを恐れないでほしい.

「正直な意見」は、愛だ.

「悪口」じゃない.

③ 「批判」と「悪口」を区別する

あなたが「ちょっと、それは違うんじゃないですか」と言った時——.

それは「悪口」じゃない.

「正直な意見」だ.

その区別を、心に留めておいてほしい.

彼らの怒りは、彼らの問題だ

最後に、もう一度言わせてほしい.

彼らの怒りは、彼らの問題だ.

あなたの問題じゃない.

あなたは、ただ「正直なこと」を言っただけ.

それは、健全なことだ.

次は U6「なぜあなたを選んだのか」で、彼らがターゲットを選ぶ基準を理解する.

記事の内容によって生じたいかなる結果についても、筆者は責任を負いません。